Vegane Minestrone

Vegane Minestrone – Suppe, die sattmacht

Es gibt so viele Minestrone Rezepte in Büchern und im Netz. Im Original ist sie eine gehaltvolle Suppe aus Gemüse und tierischen Produkten. Ich möchte Euch meine vegane Lieblingsvariante vorstellen. Die Kombination aus Gemüse, Tomaten, Kartoffeln, Nudeln und Gewürzen ist einfach großartig. Außerdem kann man die Suppe in großen Mengen vorkochen und wunderbar einfrieren. Wenn viele Gäste kommen, ist die super vorzubereiten und man bekommt eine Menge Leute satt. Auf an den Kochtopf!

Vegane Minestrone
Vegane Minestrone

Für 6 Portionen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1 Möhre
  • 1 gelbe kleinere Paprika
  • 1 rote kleinere Paprika
  • 3 EL in kleine Stücke geschnittene Frühlingszwiebeln
  • 100 g Kartoffel
  • 50 g Zucchini
  • 10 Cocktailtomaten
  • 1 kleines Stück Knollensellerie (Daumen groß)
  • 2 Zweige frische, glatte Petersilie
  • 3 EL Olivenöl
  • 1,5 l Wasser
  • 2 gehäufte TL Gemüsebrühepulver (z.B. Natur Pur Bio Gemüsebrühe von Maggi)
  • 200 ml Tomatenpassata
  • 2 EL gefrorene Erbsen
  • 1 Handvoll Nudeln nach Wahl
  • 1/2 Dose weiße Bohnen, bereits gesalzen (200 ml netto)
  • 1 TL frische glatte, gehackte Petersilie
  • 8 Blätter frischen Basilikum
  • Salz
  • Pfeffer (frisch gemahlen)

Zubereitung

Zwiebel und Möhre schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Paprika entkernen, waschen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Da Frühlingszwiebeln unterschiedlich groß sind, habe ich in EL gemessen, d.h. so viele Frühlingszwiebeln in kleine Ringe schneiden, dass Ihr 3 EL erhaltet. Kartoffel  und Knollensellerie schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden.  Zucchini waschen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Cocktailtomaten waschen und halbieren.

Das Gemüse sowie die Petersilienstängel in einen großen Topf mit dem Olivenöl geben und kurz kräftig anbraten.

Vegane Minestrone
Frisches Gemüse und leckere Kräuter für die vegane Minestrone

Das Gemüse kann ruhig leicht Farbe annehmen, aber darauf achten, dass nichts schwarz wird. Nach ca. 3-4 Minuten mit Wasser ablöschen, Gemüsebrühepulver einrühren und alles aufkochen lassen.  Die Suppe ca. 10 min köcheln lassen. Anschließend Tomatenpassata Erbsen, abgetropfte weiße Bohnen und Nudeln dazugeben und weitere 10 min köcheln. Im nächsten Schritt Basilikumblätter waschen, in kleine Stücke zupfen  und mit der gehackten Petersilie in die Suppe geben. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken und weitere 5 min auf kleiner Flamme köcheln lassen. Wichtig ist, dass die Nudeln und Kartoffeln durch sind, daher probieren und ggf. noch etwas länger kochen lassen.Vegane Minestrone

Fertig ist der italienische Eintopf – genießt die vegane Minestrone mit frischem Ciabatta, in Olivenöl kross gebratenem Baguette oder Fladenbrot.

Vegane Minestrone
Die Bohnen in Kombination mit Tomaten sind super lecker.

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